馨閣

一直覺得「早睡早起」是農家、老人家或是古人才會做的事情，我ㄧ向是個夜貓族，打從唸大學開始，我就是個喜歡熬夜的人，我覺得晚上比較有fu，加上想做的事情太多，總是拖到半夜三更才睡覺。後來在外商公司工作，繁重的工作量，凌晨一兩點睡覺是很正常的事情... 不知道是不是這樣的生活型態，埋下了日後甲狀腺亢進的種子，因為遺傳、作息不正常及壓力是會造成甲亢的原因。當初我去英國時，還信誓旦旦要每天早睡且睡到自然醒，但是一到了英國，完全把這個想法忘得一乾二淨...每天繼續當夜貓族，看電視，看股市，當然有時候也是因為寫作業的緣故... (英國MBA課程很密集的啦...作業粉多的!) 黃帝內經記載，子時 (晚上十一點 ~ 一點) 是膽經運行的時間，這時宜就寢，直到丑時(半夜一點~三點)肝經運行時間達到深度睡眠。我完全違背了這個睡眠的時辰，膽經與肝經是氣血運行與再造的重要經絡，這段時間身體在休養、修復及排毒，所以在這段時間入睡是很重要的! 其實我幾年前就有聽聞這一說法，只是那時覺得一定是傳說，根本不放在心上，直到後來身體每況愈下，每天才一睡醒就覺得全身疲倦無力，一點也不像是剛睡完覺的人，臉上痘痘一堆，看皮膚科也都沒解，加上身體問題叢生，終於，不見棺材不掉淚，醫生說，「不可以熬夜，一定得改變作息」，才開始實行「早睡早起」，有一點死馬當活馬醫的感覺... 結果呢? 我必須說，真的有差，而且差很多! 早睡早起真的很重要，我現在不再滿臉痘痘了，甚至有些人還覺得我皮膚不錯... (他們沒見識到當初的慘狀...)，現在每天起床，會覺得精神比較好，不像之前總是感到疲倦虛弱，光是這兩點，我想就是很大的佐證了! 一開始執行早早入睡時，當然不可能馬上睡著，畢竟已經當夜貓族這麼久了...但是，想想看，早點去睡覺，早點起床，想做的事情挪到早上做，有何不可? 身體健康真的是至寶啊! 養生書籍也指出，「早睡早起」是最重要的一環，若是沒有早點入睡，只按摩穴位或是經絡，效果絕對是事倍功半! 只要試行幾週，一定會發現有所不同，這是我個人的親身體驗與忠告!